소개.
해마다 무더위가 시작되면 기온때문에 발생하는 사고가 있습니다. 그 중에서도 온열질환 증상을 보이는 환자가 급증하고 있습니다. 특히 무더위에 장시간 노출되거나, 고령자·어린이·만성질환자는 온열질환 발생 위험이 높아 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 온열질환 증상, 종류, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
온열질환이란?
온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되면서 체온 조절 능력이 떨어져 발생하는 질환을 말합니다. 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등이 있습니다. 기온과 습도가 높으면 땀 증발이 어렵고, 체온이 과도하게 상승해 신체 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 경우에 따라 사망에 이르는 경우도 있기 때문에 각별히 주의해야 합니다.
온열질환 대표 증상 총정리.
온열질환은 발생 단계와 종류에 따라 증상이 다르게 나타납니다. 다양한 증상에 대해 아래에서 알아보겠습니다.
열사병 증상
열사병은 가장 심각한 온열질환으로, 즉각적인 응급조치가 필요합니다.
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체온 40℃ 이상으로 상승
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의식 혼란, 무기력, 경련, 의식 소실
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피부가 뜨겁고 건조하며, 땀이 나지 않음
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두통, 어지럼증, 현기증
열사병은 방치 시 사망까지 이를 수 있기 때문에 증상 발생 시 신속한 119 신고와 함께 시원한 곳으로 이동해 체온을 낮춰야 합니다.
열탈진 증상.
열탈진은 탈수와 염분 부족으로 생기는 비교적 가벼운 온열질환입니다.
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극심한 피로감과 무기력감
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다량의 땀 배출로 탈수 증상
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메스꺼움, 구토
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두통, 현기증
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차고 축축한 피부
열탈진은 수분과 전해질을 충분히 보충하고 휴식을 취하면 호전됩니다.
열경련 증상
열경련은 근육에 통증성 경련이 나타나는 것이 특징입니다.
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팔, 다리, 복부 근육에 갑작스러운 경련
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땀을 많이 흘린 후 염분 손실로 발생
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통증과 함께 근육이 딱딱하게 굳음
열경련이 발생하면 시원한 곳에서 휴식을 취하고 이온음료 등으로 전해질을 보충해야 합니다.
열실신 증상.
열실신은 뜨거운 환경에서 장시간 서 있을 때 혈액이 팔다리에 몰려 일시적으로 뇌로 가는 혈액이 부족해 실신하는 경우입니다.
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갑작스러운 어지럼증
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순간적으로 의식을 잃음
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맥박 약화, 식은땀
증상 발생 시 환자를 눕혀 다리를 심장보다 높게 하고 수분을 공급해야 합니다.
온열질환 고위험군은 누구일까?
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고령자 : 체온 조절 능력이 약해 열사병에 쉽게 노출됩니다.
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영유아 : 땀샘 발달이 미숙하여 체온 조절이 어렵습니다.
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만성질환자 : 심장병, 당뇨병 환자는 탈수 위험이 큽니다.
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야외 근로자 : 농업, 건설업 종사자처럼 실외 활동이 많은 분들은 특별한 주의가 필요합니다.
온열질환 증상 예방법.
온열질환은 작은 실천만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 아래 예방법을 꼭 기억해두세요.
1️⃣ 수분과 전해질 충분히 섭취하기
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갈증을 느끼기 전부터 규칙적으로 물 마시기입니다. 기본이면서 가장 중요한 방법이니 수분 섭취를 많이 하면 좋습니다.
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이온음료 등으로 염분과 수분을 동시에 보충
2️⃣ 가벼운 옷차림과 햇빛 차단
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통풍이 잘되는 밝은 색 옷 착용, 반판보다는 얆은 긴팔이 좋습니다.
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모자, 양산, 선글라스로 햇볕 직접 노출 최소화 합니다.
3️⃣ 실내 온도 관리
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에어컨, 선풍기 활용해 적정 온도(26℃~28℃) 유지 하며 온도를 낮춰 줍니다.
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냉방기구 사용이 어려우면 공공 무더위 쉼터 이용 합니다.
4️⃣ 야외활동 시간 조절
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폭염주의보·경보 시 불필요한 외출 삼가하거나 무더위 쉼터를 이용 합니다.
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부득이하게 외출할 때는 오전·저녁으로 시간 조절하며 낮에는 그늘로 이동을 하며 지하통로를 이용 합니다.
5️⃣ 취약계층 보호
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홀로 계신 어르신, 어린이 안전 수시 확인해야 합니다. 특히 노약자, 부모님에게 안부 확인을 수시로 합니다.
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야외 근로자는 충분한 휴식시간 보장
온열질환 증상 의심 시 대처법.
온열질환 증상이 의심된다면 즉시 시원한 곳으로 이동해 옷을 느슨하게 풀어 체온을 낮추고, 물을 조금씩 자주 마시도록 합니다. 의식이 없다면 절대 음료를 억지로 먹이면 안 되며, 즉시 119에 연락해 전문가의 도움을 받아야 합니다. 갑자기 일어서면서 어지러움 증이 생길수 있으니 그런부분도 조심해야 합니다.
온열질환 예방, 작은 실천이 생명을 지킵니다
기후 변화로 폭염은 더 빈번해지고 있습니다. 온열질환 증상과 응급조치법을 잘 숙지해 두고, 무더운 여름철 건강을 안전하게 지키세요. 무엇보다 ‘갈증을 느끼지 않아도 물 자주 마시기!’를 실천하는 것이 가장 중요한 예방 습관입니다. 최근에도 크고 작은 사고 뉴스를 많이 접하고 있습니다. 첫 출근한 외국인 노동자가 온열질환 증상으로 사망하는 안타까운 소식도 있었습니다. 특히 외부에서 일하는 노동자의 휴식시간 보장이 꼭 이뤄져야 합니다.
온열질환 증상 마무리.
폭염은 누구에게나 위험하지만, 올바른 정보와 대비만 한다면 피해를 줄일 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 기온이 높은 낮시간에 외부 활동을 줄이고 수분섭취를 많이 합니다. 외출 시 햇빛으로 부터 보호 할 수 있는 옷차림과 양산을 준비하고 마실 물을 늘 챙깁니다. 이번 여름에는 온열질환 증상과 예방법을 꼭 기억해 안전한 여름 보내야 겠습니다.